Tutorials, Reviews and Fun Stuffs
Posts tagged kesehatan
Bos Galak Dapat Membuat Karyawan Sakit-sakitan
Nov 12th
Perilaku para atasan ternyata punya pengaruh besar pada kesehatan anak buahnya. Atasan yang otoriter, misalnya, diduga bisa membuat bawahannya berisiko sakit jantung, selain tentu saja stres.
Kaitan antara kesehatan dan gaya manajemen atasan tersebut terlihat dari hasil survei terhadap lebih dari 1.000 karyawan di Eropa. Meski tidak secara langsung menyebabkan penyakit, survei ini menyebutkan apa yang terjadi di kantor bisa terus terbawa sampai luar kantor.
“Hasil survei ini dengan jelas menunjukkan hubungan antara gaya manajemen atasan dengan tingkat stres dan kesehatan karyawan,” kata Anna Nyberg, peneliti dari Karlinska Institute, Swedia, yang melakukan polling terhadap lebih dari 20.000 karyawan di Swedia, Finlandia, Jerman, Polandia, dan Italia.
Ia menemukan bahwa para pekerja pria di Stockholm, Swedia, yang memiliki bos galak berisiko 25 persen lebih tinggi terkena serangan jantung dalam kurun waktu 10 tahun setelah survei. Risiko ini jauh lebih besar dibanding pada karyawan yang memiliki atasan yang baik dan disukai.
Selain itu, pekerja yang merasa tidak puas dengan gaya manajemen atasannya diketahui lebih sering absen karena sakit. “Jumlah absensi karena sakit para karyawan yang menjadi responden kami ada kaitannya dengan sikap para atasan,” kata Anna. Ia menambahkan, karyawan yang absen karena sakit itu diindikasikan karena stres atau kelelahan akibat kerja yang berdampak pada fisiknya.
Dalam laporannya, Anna menyebutkan bahwa perilaku atasan bukan faktor utama kesehatan para bawahan. Namun, kaitan antara gaya manajamen bos dan kesehatan karyawan cukup jelas terlihat dari survei ini.
Dr Redford Williams, Direktur Behavioral Medicine Research Centre dari Duke University, AS, mengatakan, kehidupan kantor memang rawan stres. Selain dari sisi tanggung jawab pekerjaan dan gaji, hubungan yang kaku antara atasan dan bawahan, serta jenjang karier yang tidak jelas, sering menyebabkan karyawan stres.
“Hormon stres yang dilepaskan tubuh bisa meningkatkan tekanan darah, kadar glukosa, bahkan bisa membuat sel-sel darah lebih kental dan berdampak pada penyumbatan pembuluh darah yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke,” kata Williams.
Secara umum ia mengatakan bahwa gaya kepemimpinan seorang atasan memang berpengaruh besar pada kesehatan karyawan. Namun, pada setiap orang dampaknya mungkin berbeda-beda tergantung pada karateristik tiap individu. Misalnya saja pada orang yang termasuk kategori rawan stres, mungkin kesehatannya akan langsung terpengaruh.
9 Cara membuat / melatih otak untuk berfikir cepat
Nov 12th
Otak manusia pada dasarnya adalah sebuah komputer biologis yg butuh nutrisi, oksigen, banyak latihan. Ada beberapa cara untuk melatih kerja otak Anda namun yang pasti tidak merubah cara berpikir Anda seperti layaknya Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuat otak Anda menjadi lebih baik.
1. Gunakan dosis EPA secukupnya
EPA adalah minyak ikan yang merupakan nutrisi bagi otak, Anda semua tentunya sudah mengetahuinya. Banyak peneliti mengatakan bahwa minyak ikan dapat peningkatan aktivitas pada otak kita, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi sehingga kerja otak Anda semakin maksimal.
2. Hubungan Seks secara teratur
Hubungan seks secara teratur dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kinerja otak, menurut sumber dari buku yang berjudul “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh seorang Dosen Senior sekaligus ahli Biologi. Seks merupakan bentuk sempurna untuk menyokong kinerja Otak, dan juga dapat meningkatkan peredaran darah ke otak sehinggga dapat mengurangi beban pikiran Anda karena stress.
3. Melatih Otak dengan teka teki
Teka-teki silang, Sudoku dll. sesungguhnya dapat memaksimalkan otak Anda agar tetap pada kondisi terbaik. Seperti halnya otot-otot yang Anda miliki, jika Anda tidak berlatih secara reguler maka otot-otot yang Anda miliki akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
4. Pergi berjalan kaki
Berjalan kaki mencari udara udara segar dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Anda bisa melakukan ini pinggiran kota , dekat sungai atau taman dan ini akan membantu Anda menyingkirkan tekanan mental dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru akan membuat otak Anda mendapatkan sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun seperti artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan yang pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik. Jadi cepat buruan mempelajara bahasa-bahasa baru yang ingin Anda pelajari.
6. Banyak Tertawa
Banyak tawa bukan saja merupakan obat yang terbaik untuk kesehatan, tertawa juga dapat meningkatkan fungsi kerja otak Anda dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya. Asal jangan tertawa sendiri tanpa sebab…
7. Menjadi Orang yang kreatif
Belajar melukis atau mempelajari alat musik yang baru bersama orang lain atau Anda bisa bergabung dengan kelas kesenian memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
8. Belajar Melempar
Penelitian dari Universitas Regensburg di Jerman menunjukkan bahwa seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama 3 bulan, otak seseorang akan menunjukan peningkatan signifikan pada 2 bagian yaitu : mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri. Melempar bukan hal yang mudah itu pun harus di ikuti latihan secara rutin teratur.
9. Melihat kembali sifat kekanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi yang Anda miliki itu lebih penting dari pada pengetahuan yang Anda ketahui itu pun telah dibuktikan dengan beberapa eksperimen yang akhirnya bisa menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Jadi latihlah imajinasi Anda seperti semasa kecil Anda dulu.
Cara mengobati jerawat di rumah
Nov 7th
Memang kadang menjengkelkan kalo berurusan sama yang namanya jerwat, terasa sulit untuk mengobati jerawat tetapi jika Anda memiliki pengetahuan yang tepat tentang bagaimana untuk memerangi dengan jerawat maka itu adalah yang gampang.
Dalam rangka untuk menyembuhkan jerawat di rumah Anda harus menyiapkan perawatan kulit yang tepat untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Juga harus diingat setelah jerawat telah dibersihkan anda harus rajin membersihkan dan merawat kulit muka anda demi mencegah timbulnya jerawat lagi.
Jika Anda benar-benar ingin menghilangkan jerawat anda, anda harus rutin merawat nya agar demi kulit yang sempurna, sebagai permulaan carilah produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Anda pasti akan memerlukan sebuah pembersih wajah jerawat, kelupas, toner dan pelembab bebas minyak. Oatmeal facial juga bagus seminggu sekali sampai kulit yang dibersihkan, sampai kemudian setiap 4-6 minggu sekali.
Untuk membuka pori-pori kulit Anda, anda gunakanlah uap panas basah pada wajah. Sekarang, membersihkan wajah dengan pembersih wajah yang ringan. Mulai proses pengelupasan kulit tetapi hindari menggosok kulit Anda dan mencoba untuk menggunakan exfoliates kimia.
Melembabkan kulit adalah langkah yang sangat penting dari perawatan kulit Anda, karena tidak ada obat menyembuhkan jerawat yang lengkap tanpa jerawat yang baik pelembap. Cobalah untuk memilih pelembab bebas minyak yang membantu mencegah jerawat dan juga menghindari menggunakan produk pengeringan keras pada wajah atau kulit.
Ingat, bahwa sulit untuk menemukan produk yang sesuai bagi kulit Anda. Oleh karena itu, jika produk tersebut menyebabkan iritasi pada kulit, cobalah untuk menghindari atau konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk seperti itu. Namun, jangan kehilangan kesabaran ketika melakukan perawatan di jerawat di rumah
Cobalah untuk membuat gaya hidup sehat untuk menjaga kulit tetap sehat. Hilangkan semua makanan olahan, makanan cepat saji, makanan berminyak dari menu makanan Anda; menambahkan beberapa buah-buahan dan sayuran segar. Minum banyak air dan hidup bebas stres untuk kebaikan anda.
Flu Babi – Swine Flue
May 4th
Apa itu FLU BABI?
Influensa babi adalah sekelompok virus influensa yang menyebabkan flu pada babi. Biasanya infeksi pada manusia merupakan hal yang tidak lazim. Influensa Babi yang mewabah saat ini merupakan satu jenis baru dari virus influensa A/H1N1. Belum diketahui bagaimana virus tersebut berkembang pada awalnya. Akan tetapi terdapat perbedaan genetik terhadap Flu Manusia, Avian Flu (Flu Burung) dengan Influensa Babi.
Apakah gejalanya?
Informasi terbatas yang tersedia adalah tampak gejala awal serupa dengan flu musiman seperti batuk, demam, sakit kerongkongan, sakit kepala, pilek, rasa lelah dan sakit otot. Juga tercatat terjadinya muntah dan buang-buang air. Terdapat beberapa kasus yang terjadi dengan cepat (dalam 5 hari) menjadi menyerupai penyakit pneumonia (sesak nafas dan kesulitan bernafas).
Apakah Influensa Babi ini suatu penyakit yang parah?
Diketahui bahwa virus ini mampu menyebabkan sakit Flu yang parah. Bagaimanapun sekarang ini belum diketahui kemungkinan tingkat keparahan yang dapat ditimbulkan Influensa Babi ini. Pada kasus yang terjadi di Amerika Serikat tampak lebih ringan, dan belum dilaporkan terjadinya kematian. Tetapi di Meksiko dilaporkan telah terjadi kasus fatal yang menimpa orang dewasa muda yang sebelumnya sehat. Tingkat keparahan penyakitnya tampak jauh lebih tinggi dibanding dengan kasus flu musiman biasa. Belum diketahui mengapa penyakit ini dapat menyebabkan kematian pada kasus Flu Babi di Meksiko dibanding dengan di Amerika Serikat.
Bagaimana Influensa Babi ini menyebar?
Tampaknya penyebaran antar manusia terjadi melalui pernapasan (virus yang keluar/droplet ketika seseorang batuk, bersin atau saat berbicara).
Bagaimana pencegahannya agar tidak terkena penyakit ini?
Dengan terus menjaga kebersihan. Menghindari orang-orang yang terjangkiti penyakit. Pastikan untuk sering-sering mencuci tangan sebelum dan setelah menyentuh benda-benda, terutama sehabis berada di tempat umum. Hindari terlalu sering menyentuh wajah, mulut, hidung dan mata dengan tangan dan pastikan tangan anda bersih saat menyentuhnya. Apabila anda batuk, sebaiknya pada waktu batuk mulut ditutup tissue dan segera membuang tissue kedalam keranjang sampah, atau pada waktu batuk menggunakan siku, atau apabila menggunakan tangan, pastikan anda mencuci tangan segera sesudahnya. Salah satu penularan virus ini adalah melalui tangan, tidak hanya karena memegang hidung atau mulut, tetapi juga dapat melalui jabat tangan. Apabila mengunjungi pasien, sangat penting untuk mencuci dan membersihkan tangan, tidak hanya pada waktu akan menyentuh pasien tetapi juga sesudahnya. lebih baik kita mencegah penularan sejak dini daripada mengobati. Ya kan? ================================================================
What is SWINE FLU?
Swine flu is a group of influenza viruses that causes flu in pigs. Usually an infection in human us uncommon. The current swine flu which is infecting people is a new strain of influenza A/H1N1. It is not certain how it developed. Its genetic makeup shows parts of human flu, avian flu and swine flu
What are the symptoms?
Limited information is available at this stage. It appears that the early symptoms are similar to seasonal flu – cough, fever, sore throat, headache, runny nose general fatigue, and muscle pains. Vomiting and diarrhea have also been noted. Severe cases have progressed quickly (within 5 days) to pneumonia-like illness (shortness of breath and difficulty breathing).
Is this swine flu a severe illness?
It appears that the virus is capable of causing severe disease. However it is currently unknown how likely it is that those who get sick will suffer a severe illness. Most cases in the United States to date have been mild. here have been no fatalities. In Mexico there have been fatal cases, apparently in previously healthy young adults. The proportion of severe cases appears to be much higher than with regular seasonal flu. Why the disease appears to be more severe in Mexico is unknown.
How is this swine flu spreading?
It is most likely spreading from person to person through infectious respiratory droplets (droplets generated when a person coughs, sneezes or talks)
How can I prevent getting sick?
By observing good hygiene. Avoid people who are obviously sick. Be sure to wash your hands frequently, especially after being out in public. Avoid touching your face, mouth, nose or eyes with your hands, and if you do, be sure your hands are clean. If you do cough, you should either cough into a tissue and throw it in the garbage immediately, cough into your elbow, or, if you cough in your hand, you should wash your hands immediately. Hand transmission is one way that germs are carried, not only from one area to another, for instance, a contaminated surface to your nose or mouth, but also from one person to another as when shaking hands. When attending to a patient, it is imperative to wash and sanitize hands, not only prior to touching them but afterwards as well. Better we do the preventive action as earlier as we can rather than do curative, right?
DAUN ULAR obat Demam Berdarah (DBD) paling ampuh.
May 2nd
Daun ular (ubi jalar) cukup gampang didapat, nyari sendiri dan murah. Jadi iklannya tidak mempromosikan produk obat dan tidak butuh Badan POM untuk melegalisir. Obat DBD, demam berdarah dengue yang paling top dan ampuh saat ini, dan perlu dimasyarakatkan adalah Daun ULAR, alias Daun UBI JALAR. Ambil pucuk daun ubi jalar sebanyak porsi ikatan sayuran, rebus dengan seliter air selama lebih dari 5 menit [godok 1 jam juga bisa]. Minum sebagai pengganti air minum, berarti sekitar seliter sehari. Ubi jalar ya Bung, bukan daun singkong. Ubi Jalar. Makanya saya pendekin jadi DAUN ULAR, biar pada inget, karena sudah beberapa teman jadi kekenyangan makan daun singkong. Resep ini sudah saya coba beberapa kali. Ponakan kena DBD, trombosit turun ke 80 ribu, sehari diberi rebusan daun ular, langsung naik diatas 150 ribu. Rumah sakit pada marah, kehilangan pasien. hehehe..
Beberapa teman juga saya sudah suruh coba, ampuh Boss. Isteri saya 3 minggu lewat di “vonis” DBD oleh dokter, tanpa lihat hasil labnya, langsung saya kasih daun ular kita, besoknya test lagi Trombositnya jadi 396 ribu. Gila, maximumnya biasanya 400 ribu. Ternyata waktu dibilang DBD, trombosit istri saya masih 150 ribu. Hebat tenan.
Resep ini dari mana? Dari teman di Philippine, dan sedang populer sekali di sana dan beberapa kali menjadi topik seminar kesehatan di sana. Untuk lebih afdolnya anda googling saja ” comote” atau “kamote”, begitu bahasa sononya, supaya ndak merasa dikadali… Jangan googling nya “daun ular”, yang keluar nanti gambar kobra ngantuk.. hehehe. Selamat mencoba dan tolong diterusin ke tetangga dong. Ini murah meriah dan HEBAT. Efek sampingan mestinya tidak ada, karena daun ini biasa juga dibikin jadi sayur di kampung saya atau paling tidak dibikin menjadi makanan ternak.
